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专项力量练习的综合健身器材

发布日期:2019-08-20 作者: 点击:

综合健身器材

综合健身器材双杠被弯曲和伸展以练习胸部肌肉,三头肌和三角肌(前束),并且还练习背阔肌和斜方肌。他们可以选择家具,如长椅和床,并采取相同的行动(由于脚可以减轻重量)。

上海11选5动作的一般过程如下:双手分别握在杆上,两个臂支撑在平行杆上,头部是肩部,肩部是垂直的,躯干和上肢垂直于平行膝盖和膝盖的小腿重叠在两只脚的踝关节上。肘关节缓慢弯曲,肩关节伸展和弯曲,导致身体逐渐下降到低位置。短暂的停顿后,两只手臂被支撑起来恢复。

这是一种专门开发下背部和下背部肌肉的综合健身器材。基本的练习方法是:躺在凹垫上,双手握住头部,两个脚跟抵住海的横轴,上半身深而弯曲。然后用背部肌肉的力量将上身提升到极限,并在一段时间后慢慢恢复身体。当上体升高到水平位置时,也可以向左或向右进行旋转运动。

这是一种主要用于发展腹部肌肉的综合健身器材。它由一块约2米长,0.5米宽的海绵斜板组成,放置在网的主体上。倾斜板端设有海绵的水平轴。基本的练习方法是:练习者躺在斜板上,两只脚钩在斜上端的水平轴上,两只手握住颈部或身体侧面进行仰卧起坐。

这是一种专门设计用于锻炼大腿后部股四头肌和二头肌肌肉的综合健身器材。基本的训练方法是:坐在板凳上,开发大腿前侧肌肉的连接,双腿膝盖,下垂小腿,用脚背钩住腿部,用股四头肌的力量将小腿抬起到腿部拉直零件然后慢慢降低以恢复。


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